Персональный тренер по фитнесу

К учебно-образовательному центру

Целью освоения программы повышения квалификации «Персональный тренер по фитнесу» являются:

  • обеспечение специалистов более глубокими теоретическими знаниями и практическими навыками в области анатомии, физиологии, биомеханики, теории и методике фитнес-тренировки;
  • формирование у слушателей профессиональной компетенции в сфере организации и проведения персонального тренинга, а также умений проводить занятия и осуществлять контроль во время тренировочного процесса за здоровьем занимающихся;
  • обучение базовым знаниям, необходимым для работы в сфере фитнеса и применение их на практике.

Количество часов по программе: 148

  • лекции: 91 учебный час;
  • практические занятия: 19 учебных часов;
  • самостоятельная работа: 38 учебных часов;
  • итоговая аттестация: 6 учебных часов.

Форма обучения: очно-заочная

Требования к квалификации

Методисты и преподаватели физической культуры образовательных учреждений с высшим/средним специальным профессиональным образованием, медицинские работники с высшим/средним медицинским образованием, тренеры, инструкторы и специалисты спортивных клубов и фитнес-центров со средним и высшим образованием.

Характеристика профессиональных компетенций, подлежащих совершенствованию в результате освоения дополнительной профессиональной программы повышения квалификации по теме «Базовые навыки персонального тренера по фитнесу»:

Метапрофессиональные качества, развиваемые в рамках образовательной программы: коммуникабельность, креативность, социальная мобильность и творческое мышление, приверженность здоровому образу жизни, включающему регулярные тренировки в фитнес – клубах, спортивных центрах.

Характеристика новых профессиональных компетенций, формирующихся в результате освоения дополнительной профессиональной программы повышения квалификации по теме «Персональный тренер по фитнесу».

В результате проведенного курса повышения квалификации слушатели должны:

Знать

  • основы анатомии и физиологии человека;
  • принципы построения тренировок;
  • методику проведения силовых тренировок;
  • технику движения при выполнении силовых упражнений: с весом собственного тела, со свободными весами, в силовых тренажерах различных конструкций, с использованием не стабильных платформ, подвесного функционального оборудования;
  • особенности проведения тренировки в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;
  • правила эксплуатации спортивного оборудования;
  • основы диетологии, спортивного питания (правила составления рационов и режимов питания для занимающихся фитнесом);
  • этику делового общения;
  • основы общей психологии;
  • основы травматологии и профилактику травматизма;
  • формы и методы пропаганды здорового образа жизни;
  • правила оказания первой доврачебной медицинской помощи

Уметь

  • составлять программу тренировок в соответствии с целями клиента и современными методиками фитнес тренировки;
  • обучать клиента правильной и безопасной технике выполнения упражнений;
  • осуществлять контроль во время тренировки за правильной техникой выполнения упражнений, физическим и психоэмоциональным состоянием клиента;
  • консультировать клиента по вопросам составления программы питания и подбора биологически-активных добавок в зависимости от его цели.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Наименование разделов дисциплин и тем
1 модуль Основы анатомии опорно-двигательного аппарата человека
1.1 Теоретическая и функциональная анатомия скелета (соединений костей) человека
1.2 Теоретическая и функциональная анатомия мышечной системы
1.3 Адаптационные изменения ОДА
2 модуль Физиологические основы мышечной деятельности
2.1 Введение в физиологию. Физиология нервно-мышечного аппарата
2.2 Нервная система. Сенсорные системы (функции анализаторов)
2.3 Железы внутренней секреции и их гормоны
2.4 Функции крови. Кровообращение
2.5 Функции дыхания
2.6 Пищеварение
2.7 Обмен веществ. Физиологические основы питания
2.8 Энергетический обмен
2.9 Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности
2.10 Физиологические состояния до, во время и после занятий физическими упражнениями
2.11 Утомление
2.12 Здоровье человека. Влияние нагрузок на здоровье
3 модуль Теория и методика фитнес тренировки
3.1 Введение в фитнес
3.2 Теория тренировки
3.3 Классификация двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки
3.4 Силовая тренировка. Тренировка с отягощениями
3.5 Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями
3.6 Нагрузка в тренировках с отягощениями
3.7 Аэробная тренировка
3.8 Нагрузка в аэробной тренировке
3.9 Тренировка гибкости
3.10 Организация персонального тренинга
3.11 Разработка и организация тренировочной программы
3.12 Периодизация тренировочного процесса
3.13 Программа снижения веса тела за счет жирового компонента
3.14 Успешная профессиональная деятельность персонального тренера
3.15 Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека
3.16 Техника выполнения силовых упражнений
4 модуль Особенности организации и проведения фитнес-занятий для лиц, имеющих ограничения по состоянию здоровья
4.1 Заболевания, характеризующиеся изменениями формы позвоночника (нарушение осанки, сколиотическая осанка)
4.2 Заболевания позвоночника, характеризующиеся поражением спинного мозга и периферической нервной системы (остеохондроз, межпозвоночные грыжи)
4.3 Заболевания суставов (артриты и артрозы)
4.4 Заболевания, характеризующиеся нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Заболевания сердца. Варикозное расширение вен
4.5 Заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления (гипертония и гипотония)
4.6 Заболевания, характеризущиеся нарушением обмена веществ (диабет, ожирение)
5 модуль Основы правильного питания
5.1 Роль питания в нормальном течении обменных процессов в организме
5.2 Специализированные пищевые добавки
6 модуль Контроль состояния здоровья человека
6.1 Контроль состояния здоровья клиента
6.2 Первая помощь
  Итоговая аттестация

По окончании обучения слушателям курсов, успешно прошедшим итоговую аттестацию, выдается удостоверение о повышении квалификации в объеме 148 часов (лицензия № 8846-л от 27.05.2016).

Преподаватели

  • Дингес Дмитрий Артурович
    Мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу, инструктор по ЛФК
  • Шишова Кристина Викторовна
    Сертифицированный тренер групповых программ
  • Узолина Анастасия Александровна
    Персональный тренер, специалист по прикладной кинезиологии, реабилитации, миофасцеальному релизу, мастер-тренер групповых программ
  • Кочетков Александр Александрович
    Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу
  • Козик Дмитрий Михайлович
    Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине центра физической реабилитации
  • Портнягин Евгений Владимирович
    Директор центра физической реабилитации, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, к.м.н.
  • Жиганова Людмила Александровна
    Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей квалификационной категории телефон: 8-913-198-18-62 email: zhiganova_la@skc-fmba.ru
  • Невзоров Сергей Валентинович
    Врач по спортивной медицине и медицинской реабилитации, диетолог-нутриционист