Персональный тренер по фитнесу
К учебно-образовательному центруЦелью освоения программы повышения квалификации «Персональный тренер по фитнесу» являются:
- обеспечение специалистов более глубокими теоретическими знаниями и практическими навыками в области анатомии, физиологии, биомеханики, теории и методике фитнес-тренировки;
- формирование у слушателей профессиональной компетенции в сфере организации и проведения персонального тренинга, а также умений проводить занятия и осуществлять контроль во время тренировочного процесса за здоровьем занимающихся;
- обучение базовым знаниям, необходимым для работы в сфере фитнеса и применение их на практике.
Количество часов по программе: 148
- лекции: 91 учебный час;
- практические занятия: 19 учебных часов;
- самостоятельная работа: 38 учебных часов;
- итоговая аттестация: 6 учебных часов.
Форма обучения: очно-заочная
Требования к квалификации
Методисты и преподаватели физической культуры образовательных учреждений с высшим/средним специальным профессиональным образованием, медицинские работники с высшим/средним медицинским образованием, тренеры, инструкторы и специалисты спортивных клубов и фитнес-центров со средним и высшим образованием.
Характеристика профессиональных компетенций, подлежащих совершенствованию в результате освоения дополнительной профессиональной программы повышения квалификации по теме «Базовые навыки персонального тренера по фитнесу»:
Метапрофессиональные качества, развиваемые в рамках образовательной программы: коммуникабельность, креативность, социальная мобильность и творческое мышление, приверженность здоровому образу жизни, включающему регулярные тренировки в фитнес – клубах, спортивных центрах.
Характеристика новых профессиональных компетенций, формирующихся в результате освоения дополнительной профессиональной программы повышения квалификации по теме «Персональный тренер по фитнесу».
В результате проведенного курса повышения квалификации слушатели должны:
Знать
- основы анатомии и физиологии человека;
- принципы построения тренировок;
- методику проведения силовых тренировок;
- технику движения при выполнении силовых упражнений: с весом собственного тела, со свободными весами, в силовых тренажерах различных конструкций, с использованием не стабильных платформ, подвесного функционального оборудования;
- особенности проведения тренировки в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;
- правила эксплуатации спортивного оборудования;
- основы диетологии, спортивного питания (правила составления рационов и режимов питания для занимающихся фитнесом);
- этику делового общения;
- основы общей психологии;
- основы травматологии и профилактику травматизма;
- формы и методы пропаганды здорового образа жизни;
- правила оказания первой доврачебной медицинской помощи
Уметь
- составлять программу тренировок в соответствии с целями клиента и современными методиками фитнес тренировки;
- обучать клиента правильной и безопасной технике выполнения упражнений;
- осуществлять контроль во время тренировки за правильной техникой выполнения упражнений, физическим и психоэмоциональным состоянием клиента;
- консультировать клиента по вопросам составления программы питания и подбора биологически-активных добавок в зависимости от его цели.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
№ | Наименование разделов дисциплин и тем |
1 модуль | Основы анатомии опорно-двигательного аппарата человека |
1.1 | Теоретическая и функциональная анатомия скелета (соединений костей) человека |
1.2 | Теоретическая и функциональная анатомия мышечной системы |
1.3 | Адаптационные изменения ОДА |
2 модуль | Физиологические основы мышечной деятельности |
2.1 | Введение в физиологию. Физиология нервно-мышечного аппарата |
2.2 | Нервная система. Сенсорные системы (функции анализаторов) |
2.3 | Железы внутренней секреции и их гормоны |
2.4 | Функции крови. Кровообращение |
2.5 | Функции дыхания |
2.6 | Пищеварение |
2.7 | Обмен веществ. Физиологические основы питания |
2.8 | Энергетический обмен |
2.9 | Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности |
2.10 | Физиологические состояния до, во время и после занятий физическими упражнениями |
2.11 | Утомление |
2.12 | Здоровье человека. Влияние нагрузок на здоровье |
3 модуль | Теория и методика фитнес тренировки |
3.1 | Введение в фитнес |
3.2 | Теория тренировки |
3.3 | Классификация двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки |
3.4 | Силовая тренировка. Тренировка с отягощениями |
3.5 | Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями |
3.6 | Нагрузка в тренировках с отягощениями |
3.7 | Аэробная тренировка |
3.8 | Нагрузка в аэробной тренировке |
3.9 | Тренировка гибкости |
3.10 | Организация персонального тренинга |
3.11 | Разработка и организация тренировочной программы |
3.12 | Периодизация тренировочного процесса |
3.13 | Программа снижения веса тела за счет жирового компонента |
3.14 | Успешная профессиональная деятельность персонального тренера |
3.15 | Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека |
3.16 | Техника выполнения силовых упражнений |
4 модуль | Особенности организации и проведения фитнес-занятий для лиц, имеющих ограничения по состоянию здоровья |
4.1 | Заболевания, характеризующиеся изменениями формы позвоночника (нарушение осанки, сколиотическая осанка) |
4.2 | Заболевания позвоночника, характеризующиеся поражением спинного мозга и периферической нервной системы (остеохондроз, межпозвоночные грыжи) |
4.3 | Заболевания суставов (артриты и артрозы) |
4.4 | Заболевания, характеризующиеся нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Заболевания сердца. Варикозное расширение вен |
4.5 | Заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления (гипертония и гипотония) |
4.6 | Заболевания, характеризущиеся нарушением обмена веществ (диабет, ожирение) |
5 модуль | Основы правильного питания |
5.1 | Роль питания в нормальном течении обменных процессов в организме |
5.2 | Специализированные пищевые добавки |
6 модуль | Контроль состояния здоровья человека |
6.1 | Контроль состояния здоровья клиента |
6.2 | Первая помощь |
Итоговая аттестация |
По окончании обучения слушателям курсов, успешно прошедшим итоговую аттестацию, выдается удостоверение о повышении квалификации в объеме 148 часов (лицензия № 8846-л от 27.05.2016).
Преподаватели
-
Жиганова Людмила Александровна Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей квалификационной категории телефон: 8-913-198-18-62 email: zhiganova_la@skc-fmba.ru
-
Невзоров Сергей Валентинович Врач по спортивной медицине и медицинской реабилитации, диетолог-нутриционист
-
Портнягин Евгений Владимирович Директор центра физической реабилитации, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, к.м.н.
-
Дингес Дмитрий Артурович Мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу, инструктор по ЛФК
-
Шишова Кристина Викторовна Сертифицированный тренер групповых программ
-
Узолина Анастасия Александровна Персональный тренер, специалист по прикладной кинезиологии, реабилитации, миофасцеальному релизу, мастер-тренер групповых программ
-
Кочетков Александр Александрович Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу
-
Козик Дмитрий Михайлович Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине центра физической реабилитации